Activerende Leefstijl Interventie / Health Tour
Op een leuke manier fitter worden en actief blijven
Wil je op een positieve manier werken aan je gezondheid? Liefst met anderen zodat je ook nieuwe mensen ontmoet? Dan is de Health Tour een mooie kans om in beweging te komen op een manier die bij jou past.
Voor wie is de Health Tour?
De Health Tour of Activerende Leefstijl Interventie (ALI) helpt inwoners van West (18+) met een BMI boven de 25 om in maximaal 12 maanden op een leuke manier in beweging te komen. Je sport of beweegt in een gezellige groep met buurtgenoten, helemaal op jouw eigen tempo.
Omdat de meeste mensen hun BMI niet uit het hoofd weten, hebben we een eenvoudige rekenhulp gemaakt. Vul je lengte en gewicht in en je ziet direct wat jouw getal is. Zo weet je binnen een minuut of dit programma de juiste plek is voor jouw start.
De voordelen op een rij:
- Toegankelijk: Je hebt geen verwijzing van de arts nodig; je kunt direct starten.
- Samen: Je sport met mensen uit jouw eigen buurt, wat het makkelijker én leuker maakt.
- Betaalbaar: Je betaalt eenmalig €60 (Stadsdeel West betaalt de overige €400).
- Begeleiding: Een enthousiaste coach helpt je ontdekken wat bij jou past.
Wie ben jij? Klik op de knop voor de juiste informatie:
Voor bewoner
Plezier in beweging
slag in een groep. Of dat nu wandelen, zwemmen of een rustige sportles is: het gaat erom dat je plezier krijgt in beweging. De coach kijkt naar wat jij wél kunt, ook als je al lang niet hebt gesport.
Hoe start je?
Je hebt voor de Health Tour geen verwijzing van de dokter nodig. Je kunt jezelf direct aanmelden. Het programma start meestal drie keer per jaar op verschillende plekken in West.
- Stap 1: Bekijk wanneer er een nieuwe groep start in jouw buurt.
- Stap 2: Meld je aan voor een kennismaking.
- Stap 3: Start samen met je groep aan 12 maanden vol energie.
“Ik werk aan mijn gezondheid en als bonus heb ik fijne mensen in de buurt leren kennen.”
Veelgestelde vragen
Juist! De Health Tour is geen bootcamp. We beginnen rustig en kijken naar wat jij fysiek aankunt. De coach helpt je om een tempo te vinden dat bij jouw lichaam past.
Zeker! Iedereen is welkom. Je moet wel zelfstandig naar het startpunt kunnen komen. Bij de indeling van de groepen houden we goed rekening met de fitheid en mobiliteit van alle deelnemers.
De Health Tour is speciaal ontwikkeld voor mensen met een BMI boven de 25. Is jouw BMI lager maar zoek je toch hulp? Neem contact op, dan kijken we of er een uitzondering mogelijk is of dat een ander programma beter past.
We sporten op verschillende binnen- en buitenlocaties in West. We trekken ons weinig aan van een spatje regen, maar bij storm of onweer zoeken we natuurlijk een veilige plek binnen op.
Trek kleding aan waarin je je prettig voelt en gemakkelijk kunt bewegen. Goede wandelschoenen of sportschoenen zijn wel belangrijk voor je eigen comfort en veiligheid.
Dat mag, maar we raden het niet aan! Een gezonde leefstijl gaat ook over voeding, ontspanning en slaap. Tijdens de workshops leer je hoe je deze dingen stap voor stap aanpakt.
In De Baarsjes kun je pinnen tijdens de intake. In het Westerpark en Bos en Lommer kun je het bedrag overmaken of contant betalen. Heb je een Stadspas met groene stip? Dan krijg je een mooie korting.
Geld mag geen drempel zijn om gezond te worden. Neem contact op met het [Buurtteam], zij kijken samen met jou naar de mogelijkheden om de kosten (deels) te vergoeden.
Omdat we vooraf kosten maken voor coaches en locaties, is teruggave meestal niet mogelijk. Twijfel je nog? Stel al je vragen tijdens het intakegesprek, zodat we samen kunnen kijken of het programma echt bij je past.
In principe is het een eenmalig programma, maar we maken graag uitzonderingen als je door een blessure of terugval wat extra steun kunt gebruiken. Overleg dit met je coördinator.
Jouw gegevens zijn bij ons veilig en worden nooit zonder toestemming gedeeld. Tijdens de intake teken je een privacyverklaring, zodat je precies weet waar je aan toe bent.
Voor professional
De Health Tour als sociale activering
Voor patiënten bij wie klachten De Activerende Leefstijl Interventie (ALI) is een effectieve route voor patiënten met overgewicht (BMI > 25) die behoefte hebben aan extra motivatie en sociale steun. Het is bij uitstek geschikt voor cliënten voor wie de medische setting van de GLI (nog) een stap te ver is.
Snel overzicht voor de praktijk:
- Financiering en verwijzing: Geen verwijzing nodig: U kunt uw patiënt simpelweg wijzen op de startdata; een formele verwijzing via ZorgDomein is niet vereist.
- Subsidie: De deelnemer betaalt een eenmalige eigen bijdrage van €60. Stadsdeel West subsidieert de overige €400 per deelnemer.
- Duur: De beweegcoach begeleidt de deelnemer maximaal 12 maanden bij de toeleiding naar regulier sportaanbod in de wijk.
“Een aanbeveling in de spreekkamer is vaak de sleutel tot een actieve start in de wijk.”
Veelgestelde vragen
Ja, neem gerust contact op met de beweegcoaches voor advies over de juiste plaatsing.