Health Tour Fit in west

Kom in beweging en start met de Health Tour

De Health Tour is voor de bewoners van Amsterdam-West.
Het is een programma van 12 weken waarin je met een groep 2 x in de week buiten gaat trainen in de parken van Amsterdam-West.
Alle trainingen zijn onder begeleiding van een sportcoach. Daarnaast worden er 6 workshops georganiseerd, 3 gaan over voeding en 3 gaan over gedragsverandering. Heb jij een BMI boven de 25, en wil je graag je leefstijl veranderen meld je dan hier aan.

Meer informatie over Health Tour vind je op deze pagina.

Er zijn trainingen in de volgende wijken:

Westerpark
- maandag en donderdag 18.00 – 19.00

Bos & Lommer
- maandag en donderdag 17.30-18.30

Baarsjes – Oud-West
- woensdag 19.30 en zaterdag 11.30


Infographic-Health-Tour.pdf

Klik op de infographic om deze in het groot te zien.
Je kan deze ook downloaden en zelf uitprinten.

In beweging met Fit in West

Samen met de gemeente Amsterdam en Fit in West kun je meedoen met het beweegprogramma de Health Tour.
Dit is een programma voor mensen met overgewicht.
Met dit 12 weken durende programma willen we alle mensen met overgewicht, uit Amsterdam-West, weer in beweging laten komen en het plezier van bewegen (weer) laten ervaren.
Onder begeleiding van een sportcoach wordt er in een groep 2 keer per week buiten getraind in een park in Amsterdam-West.
Tijdens de intake op locatie of via ZOOM wordt besproken waarom je mee wilt doen, waar je nu staat en wat je wilt bereiken.
Naast de wekelijks beweegactiviteiten zijn er 6 workshops van een diëtist en leefstijlcoach/psycholoog, waar je tips krijgt over voeding, meer bewegen, motivatie en nog veel meer over leefstijl verandering

Meedoen?

Heb jij overgewicht en beweeg je te weinig?

Wil je werken aan een gezondere leefstijl, maar weet je niet goed hoe je moet starten?

Doe dan mee met Health Tour. Om deel te kunnen nemen heb je een gezonde motivatie nodig en is jouw BMI boven de 25.
De eigen bijdrage voor het programma is € 60.- en dient bij aanvang te worden voldaan.

Inhoud van het programma:

  • Intake gesprek van 30 minuten
  • 12 weken lang sporten (2x per week) onder begeleiding van een sportcoach
  • 3x (groeps)voorlichting door een diëtist
  • 3x (groeps)coaching door een psychologe
  • Met de sportcoach op bezoek bij verschillende beweegaanbieders in de wijk
  • Kosten: € 60,00 (dat is maar € 2,30 per keer).
  • Er moet bij de intake betaald worden. In de wijk Baarsjes kunt u pinnen In Westerpark en Bos en Lommer kunt u het overmaken of contant betalen.
  • Evaluatiegesprek gedurende één jaar

Hebben wij jou enthousiast gemaakt? Je kunt nu starten door je hieraan te melden.


Een film met uitleg over Health Tour.


Fit in West, voedingsadvies
Fit in West, bewegen in de wijk
Fit in West, deelnemers

Heeft u nog vragen? Kijk dan op de pagina Meest gestelde vragen. Staat uw vraag er niet bij, dan kunt u deze altijd stellen aan de coördinator uit uw wijk.


 

BMI berekenen